Volpe Domenico Athlétisme

Bon voila j'ai décider de créer un nouveau site, qui lui sera

mis à jour régulièrement. Venez nombreux !!!!!

http://volpe-domenico.over-blog.com/

Après 4 mois d'arrêt me voila de retour. J'ai arrêter non pas pour blessure, mais j'en ai juste eu marre. Je ne serais pas expliquer pourquoi, peut être parce que je me mettais trop la pression, je faisais des sacrifices inutiles, bref dur à expliquer. Mais je suis de retour, et j'ai plus de plaisir qu'avant, je ne me prend pas la tête, j'arrête de me mettre la pression inutilement et je cours pour le plaisir. J'ai recommencer l'athlétisme directement par une course, quoi de plus idiot lol mais je me suis mis en confiance car je gagne le jogging de Bellecourt le 13 novembre 8k200 très vallonnée en 3'20 au km pour une reprise c'est très bien. Ensuite j'ai commencer à m'entraîner tout doucement, que de l'endurance, j'ai ensuite couru la corrida de Namur, je fais 6ème et je fais une très mauvaise course avec une chute en prime, après Namur je commence à m'entraîner sérieusement, mais tout seul, en effet Stéphan et moi même avons décider de mettre fin à notre collaboration, nous n'étions plus sur la même longueur d'ondes, et il n'avait plus autant de temps qu'avant à me consacrer. Je tiens à le remercier pour tout ce qu'il a fait pour moi, car si j'en suis à ce niveau c'est entièrement grâce à lui. J'ai donc continué mes entrainement seul, j'ai ensuite couru la carolorida sur la petite distance, je gagne les 5k200 en 16min07, j'avais de très bonne sensations, je suis partis très vite pour m'assurer la victoire. La semaine d'après j'ai couru à Gerpinnes, je suis tomber sur une course hyper relevé, je finis 11ème, je suis sur que j'aurais pu faire beaucoup mieux, car j'ai voulu rester avec les meilleur trop longtemps quand ils ont accéléré. Ensuite après Gerpinnes j'ai décider d'arrêter de m'entraîner tout seul. J'ai demander à Fernand Brasseur de m'entraîner, il à accepter. Il m’entraîne donc depuis quelque semaine je suis partis en stage à Vittel avec lui et on à eu le temps de beaucoup parler, il m'a rassurer, j'ai entièrement confiance en lui, je sens que je vais énormément progresser avec lui, je suis plus confiant que jamais. Maintenant fini les course sur route, on se concentre sur les cross et les grands objectifs qui se rapprochent.  

Hier soir j'ai participer au meeting de Duffel sur 3000m. Mon record sur cette distance était de 8'58 réaliser à Herentals le 1er mai. Le départ est donner au alentour de 19h, sous la pluie et avec un vent assez froid. Mon premier kilomètre se passe très bien, je suis dans un groupe à l'abris du vent. On passe au premier kilomètre en 2'55. Mais au passage au 1000m le groupe commence à ralentir, je décide alors de passer devant. J'ai tirer pendant 800 à 1000m pour passer au 2000m en 5'50 je suis donc rester au même tempo. Mais après ce passage au 2000m j'ai commencer à ralentir sensiblement. Et Mathieu Benoit (athlète du Cabw) l'a bien sentis et me passe et accélère. J'ai essayer de l'accrocher, mais je n'ai pas tenue beaucoup. Mathieu termine en 8'46 (il avait un record en 8'50) et moi je termine derrière en 8'52. Je suis content de mon chrono, car les conditions n'était pas bonne. Félicitations à Mathieu qui n'arrete pas d'améliorer ses chrono, Benjamin Barbier était aussi dans cette série, qu'il gagne en 8'28 sans trop de problème vu son état de forme. La semaine prochaine direction Oordegem, mais cette fois sur 5000m.

Ce lundi 24 mai, j'ai participer au 11km de Kortrijk. L'objectif n'etant pas de faire un résultat, c'était plus pour prendre du plaisir. La course ne demarre pas trop vite, avec un premier kilomètre en 3'15 et un passage au deuxième kilomètre en 6'30. Je me sentais vraiment facile, et déjà à ce moment de la course, nous n'étions plus que 2 à l'avant de la course. Le duel était donc déjà lancé à 9km de l'arrivée. J'avais de superbe sensations, j'ai même ésiter à partir au 5km, mais je ne l'ai pas fais par peur de craquer sur la fin. J'ai choisis la carte de la sécurité en attendant le dernier moment de la course. Mais c'etait une erreur, car dans la dernière côte de 1km il a placer une attaque à laquelle je n'ai pu répondre.

Je n'ai pas cru en mes chances, et c'est ca qui m'a fait perdre la course. Maintenant je vais me reconcentrer sur la piste avec déjà ce samedi 29 mai, le 3000m de Duffel.

Ma blessure au pieds du début du mois d'avril remit, je suis partis en stage à Vittel avec le Cabw. La semaine s'est super bien passée, on étais un bon groupe (Francçois Dupont, Valentin Poncelet, Mathieu Benoit, Pierre Brogniet, Correntin Draux, Vincent Courtois,...) Cette semaine était plutot une reprise, pas une semaine d'entrainement intensif. A la fin du stage je me sentais assez bien, à mon retour j'ai continué à bien m'entrainer, les entrainement tournait très bien, j'avais de bonne sensation. Mon premier meeting était programmée pour le 1er mai à l'occasion des championnat de belgique universitaire, je comptais m'y alligner sur 1500m. Un jour avant la course je me suis rendu compte que je ne retrouvais ni ma carte d'identité, ni ma carte d'étudiant. Je me suis renseigner en dernière vitesse pour savoir si je pouvais ou non faire la course. Et la réponse était non (mais j'ai appris par après que j'avais mal compris). Donc vendredi soir j'apprend que je n'ai pas de course le lendemain et je ne trouve pas d'autre meeting. Ce n'est que le lendemain matin à 10h que mon entraineur me téléphone pour me dire qu'il m'a inscrit au meeting d'Herentals sur 3000m. Mais le gros problème est que j'ai été à un anniversaire vendredi soir et je suis rentrée au petite heure, je n'avais pas de course programmé à ce moment la. Et c'est extremement fatigué que je me suis rendu à Herentals. La course démarre et mes sensations était étrangement bonne, passant au 1000m en 2'55 et au 1500m en 4'22 mais c'est après que ca s'est compliqué, j'ai complètement craqué, je n'avancais plus. Je fini le 3000m en 8'58, c'est loin de ce que je suis capable de faire pour l'instant mais je suis content d'avoir limité la casse.

Après ce 3000m, j'ai continué a travailler dur pour préparer la prochaine compétition, une semaine après mais cette fois si sur 1500m. Les entrainement se passaient super bien et l'objectif sur ce 1500m était de 4min ou même mieux 3'59'99 lol. Le jour de la course j'ai vite déchanté, je pars au bon tempo 32sec au 200m jusque 400m je suis resté dérrière Francois Dupont, puis j'ai voulu prendre le relais pour ne pas le laisser faire tout le travail, et déja la j'ai sentis que je n'avais pas du tout les jambes pour faire 4min, car je n'ai pas eu facile du tout à me porter devant lui. J'ai d'ailleurs pris le relais à peine 200m, et quand il prit le relais il me distança. Ma fin de course à plus ressembler à une arriver sur marathon, qu'une arrivé sur 1500m lol je fini ce 1500m en 4'14 dans la douleur. Je n'ai pas du tout les jambes pour faire 4min, la prochaine fois je tenterais d'atteindre les 4min05 qui serait déjà une fameuse amélioration lol. Prochain rendez vous jeudi à la Flanders cup de Sint Niklass sur 1500m.

Ce mercredi 31 mars lors d'un footing tranquille je me suis blessé. Une blessure dû à ma nouvelles semelles orthopédique que je dois faire vérifier. J'ai une douleur à mon pieds gauche, qui m'empeche même de marcher correctement. Depuis mercredi ca s'est un peu amélioré, mais je ne peux toujours pas courir. Ce Mardi rendez vous chez l'ostéo. Cette blessure ne devrait pas trop durer, et on va dire qu'elle tombe au bon moment (Ce n'est jamais au bon moment ^^) Car j'étais seulement en reprise de la coupure après la saison de cross. Mais j'ai malheuresement raté la corrida de Dinant, qui est une course que j'apprécie beaucoup, pour ce parcours plat mais aussi l'ambiance. Et je suis d'autant plus déçu quand je vois les résultat ou j'aurais pu faire une belle course, ce sera pour une prochaine fois.

Ce dimanche 14 mars se déroulait les championnat de belgique de cross à Ostende, le parcours était très roulant avec pour seul difficulté, 3 bute placées sur le parcours, mais en dehors de ca le parcours était extrèmement plat sans trop de relance. Pour ma part, je n'apprécie pas trop ce genre de parcours trop rapide. Mais bizarrement, je m'y suis sentis très bien. Avant le départ, la tactique était de partir calme comme à Dour, mais la je suis vraiment partis trop calme me retrouvant au alentour de la 50ième place après 100m de course, c'est ce qu'on appelle un départ rater. Mais je ne mits pas trop longtemps à remonter pour qu'après un tour je me trouve à un belle 10ème place. Pendant le deuxième tour je suis revenus progréssivement sur un groupe de deux coureurs pour après faire la course avec eux. Après quelque minute, un des deux lacha prise. Nous sommes alors remonté sur un autre athlète qui lui était à la ramasse on mits pas trop longtemps à le laché. Puis mon compagnon de course accéléra et me laissa sur place. Je termine ensuite la course sur un tempo assez élevé, car il y avait un athlètes au ralenti juste devant moi près de l'arrivé, je fini 4 sec dérrière lui. Je me classe donc 8ème de la course et 7ème des championnat de Belgique. Ce qui constitue un très bon résultat pour moi car l'objectif était le top 10. L'objectif est donc atteint je suis très content. Cette course met fin à ma première saison de cross très encouragente avec une 2ème place au championnat francophone suivi d'une 7ème place au championnat de Belgique. 

Dimanche 28 février, j'ai participer à la cross cup de Dour qui faisait office de championnat francophone. Vu les conditions climatique extraordinaire, les organisateurs on décider de raccourcir les courses. Il est vrai que les conditions climatique pour le passage des séniors dames et hommes était très difficile mais le temps s'est peu à peu calmer. Lors du départ pour la course des juniors, il n'y avait plus de vent, ni même de pluie. Donc le temps permettait de faire le parcours au complèt sans problème mais les organisateurs ont quand même décider d'enlever un tour. J'ai donc courru 4km800(+ -). Ce qui est plus près d'un cross court qu'autre choses. Malgré ce changement de distance, je décidais de rester sur ma première tactiques, qui était de partir calme pour remonter ensuite. Le départ est donné, et après 200m de course j'étais vers la fin du groupe, je suis remonté progressivement pour me retrouver à la 14-15ème sans encore accélérer mon tempo. A la fin du premier tour je me situais au alentour de la 12-13ème place et 4ème francophone. Pour l'avant dernier tour je décidais alors d'accélerer, et à la fin du 2ème tour je me retrouve avec Valentin Poncelet premier francophone de la course. nous étions alors à la 6ème et 7ème place. La bagarre pour le titre francophone était donc lancé. Et à 400m de l'arriver, Valentin accéléra sans que je puisse y répondre. Sur la fin de course je rattrapais une personne et Valentin s'envola vers le titre en dépassant lui 2 personnes pour se retrouvé au pieds du podium 4ème de la course et 3ème belge, félicitations à lui. En ce qui me concerne je fini 6ème de la course et 5ème belge et à 8 seconde du titre francophone bien mériter par Valentin qui à fait une superbe course. Je suis content de ma course et une 2ème place au niveau francophone pour ma première saison de cross, que demander de mieux

Ce dimanche j'ai participé à la cross cup de Hannut. J'ai été content de découvrir le tout nouveau parcours, très varier avec du plat, des cotes, des passages techniques, un très beau cross. En ce qui concerne ma course, elle est partis très vite, je suis resté dans le groupe de tête le premier tour, avant de tomber et décrocher. Donc je me suis retrouvé seul avant de retomber encore une fois et me faire rattraper puis dépasser par Emmanuel Lejeune, j'étais donc à ce moment la, à la 12ème place de la course, 7ème Belge. J'ai pris le temps de récuperer de mes deux chutes et d'accélerer le tempo petit à petit. Je suis revenu sur Valentin Poncelet et Emmanuel Lejeune. Emmanuel Lejeune accéléra le tempo, je le suivi, mais Valentin décrocha (il était tombé deux fois avant aussi). Quelque temps après, je du décrocher aussi, après J'accusais un retard d'une quinzaine de seconde. J'ai encore pris le temps de récuperer et je suis revenu petit à petit sur Emmanuel. On se retrouvait alors à deux un peu avant le dernier tour. A 600m de l'arriver je lança une attaque, je prends alors une dizaine de mètres d'avance, mais Emmanuel reviens sur moi et me depasse dans les 300 dernier mètres, puis me bat de 4 sec. Donc je termine 10ème de la course, 5ème Belge et 2ème francophone, je suis content du resultat, mais dommage pour les deux chutes j'aurais pu prétendre à la première place francophone. C'est de bonne augure pour les championnat francophone de Dour Dans deux semaines. 

Lors du meeting programmé ce dernier samedi à Gand, Geoffrey Marrion a remporté le 1000m. Avec l'aide de Benjamin Barbier, le Carolorégien du CABW a réussi un temps en 2.25.25 ce qui le propulse au 4e rang sur la liste de tous les temps. L'athlète de Fernand Brasseur devient également le meilleur performer belge de l'année devant Thomas Matthys (2.26.96).

Source: http://www.omnisports.be/

J'ai participer cette après midi au cross de Châtelet. J'ai été très content de découvrir un vrai Cross. Des côtes, des passages assez technique et de la boue, que demander de plus. Au départ, nous étions beaucoup, en effet les juniors et les masters faisait la même course.

Les premiers mètres de course sont en côte, le départ était donc assez calme. Après un tour, il restait encore beaucoup de monde. J'étais en tête avec Grégory Faille Et Valentin Poncelet, Eddy Dupont Était juste derrière. Sans surprise, vers la mi course, Grégory Faille nous distança Valentin et moi. Après cela nous nous sommes relayer juqu'au dernier tour, ou je commençais à être trop court, Valentin m'a donc  devancer et gagner en juniors et fini derrière Grégory Faille. Pour ma part, j'ai eu très difficile à finir la course et je me suis fais dépasser par Eddy Dupont en toute fin de course.

Je suis content de ma forme actuel, car je manque d'entrainement depuis mon passage à vide à la cross cup d'Hulshout. Maintenant,on va s'entraîner dur pour préparer les prochains objectifs que sont la cross cup de Dour (championnat LBFA) et la cross cup d'Ostende (Championnat de Belgique).

J'ai participe aujourd'hui à ma première cross cup à Hulshout. J'avais pourtant très mal au mollet et au genou, et je n'ai pas été bien toute la journée de samedi et la nuit du samedi au dimanche. Donc je me suis lever très fatiguer, mais la douleur au mollet avait disparu et mon genou semblait tenir. Donc J'ai décidé de participer à cette course.
 
J'aurais du m'abstenir et me reposer. Ce fût un véritable calvaire, je suis partis a la 6ième position pour reculer ensuite. Vers la fin de la course je commençais à tousser et je termine Donc très fatiguer. Je fini 12ième de la course et 9ième belge mais il y avait quelques absents.
 
Vu  mon état de forme, mon entraîneur et moi même avons décidé de prendre quelques jours de repos. Pour reprendre la compétition avec plus de fraîcheur. Ma prochaine compétition est le cross de Châtelet que je prendrais Comme préparation.

Bonjour à tous je me présente, je m’appelle Volpe Domenico et j’ai 18 ans, je suis au CABW. Je fais de l’athlétisme depuis le mois de mai 2009. Avant ça, je faisais du football. J’ai arrêté le football en février 2009. J’ai commencé à courir pour garder la forme. Puis j’y ai pris goût. J’ai donc été au club de l’ESM à Monceau. J’ai directement été placé dans un groupe avec plein de bons coureurs comme Christian Nemeth, Jérome Van reusel, les frères Pasques, Fabien Pasquasy et encore plein d’autres. Après 3 mois et demi je me suis bien amélioré, mais malgré cette amélioration, j’ai quitté l’ESM pour rejoindre mon nouvel entraîneur au CABW. Mon entraîneur s’appelle Stéphan Rousseau, c’est un ancien bon athlète. Il n’a jamais encore entraîné, je suis donc son première athlète. J’ai donc pu jouir d’une attention énorme. J’ai donc commencé à m’entraîner avec Stéphan en mai. La saison de piste s’annonçait très difficile, car je n’avais pas de saison de cross dans les jambes. Pendant la saison de piste j’ai réalisé des temps correcte mais pas du tout ceux que j’attendais. 9’06 au 3000m 15’40 au 5000m. J’avais les jambes pour faire mieux que cela mais il me manquait quelque chose. Et je pense que ce quelque chose, c’est le sérieux. Je n’avais pas idée de tous les sacrifices que l’athlétisme engrange. J’attendais avec hâte la fin de la saison de piste pour pouvoir préparer avec sérieux et une énorme motivation la saison de cross. J’ai donc travaillé dur, et je suis content du résultat, les entraînement se passe super bien et les différentes compétition que j’ai réaliser pour l’instant m’on donnée de très bonne sensation. J’ai donc maintenant compris que l’athlétisme est un sport qui demande beaucoup d’engagement et de sérieux, mais ce qui est bien avec ce sport, c’est que tout ce travail n’est pas vain.

J'ai fais 4ième de la corrida de Ciney hier soir. La course est partie vite sur les 300 premiers mètres, mais elle s'est calmé ensuite. ce n'est qu'au 2eme kilometre que la course s'est accélérer sous l'impulsion des Frères Brandebourg et de Jonathan Dekeyver. A ce moment la nous n'étions plus que 4 en tête, et j'étais bien le plus faible de la bande Donc vous vous doutiez bien que je ne prenais pas de relais. J'ai réussi a tenir ce groupe, plus de 5 kilomètres passant ainsi le premier tour de 2,5 km en 7'52 et le deuxième en 8'02. Mais dans la longue côte du 3ième tour j'ai du Décrocher. J'ai ensuite remarque que Jean Michel Brandebourg lachait quelque mètres plus loin alors j'accusais un retard d'une vingtaine de seconde je pense. Et il restait encore entre 3 et 4 km de courses et je me trouvais isolé mais avec comme point de mire Jean Michel Brandebourg. C'est ce qui m'a permis de continuateur sur un bon rythme. Je passe alors au 3ième tour en 8'16. Le dernier tour j'ai perdu Espoirs et je fais ce tour en 8'27. J'ai donc Réaliser les 10km (paraît il mesurer) en 32'38. Je suis très content de moi car ce parcours très vallonné, une longue descente suivi d'une Longue montée. Je termine donc a 1min10 de Michael Brandebourg, à 35 sec de Jonathan Dekeyser et à 12 sec de Jean Michel Brandebourg.